Nem todos os dias nos sentimos bem.
Todos nós temos dias em que nos sentimos desanimados.
Você pode simplesmente ter acordado do lado errado da cama, ou talvez tenha sofrido um revés em alcançar um objetivo pessoal ou profissional, ou até mesmo tendo uma péssima representação de você mesmo.
Mas você sabe como se sentir melhor? Sabe como mudar isso?
Todos nós temos provavelmente algumas atividades, mas é necessário que você tenha uma lista importante – uma que não inclua coisas como comida, álcool, drogas ou outras substâncias viciantes.
Ao consumir alimentos ou outras substâncias sem pensar, fazendo de forma compulsiva, você pode enganar seu corpo para se sentir feliz por um momento, mas na verdade está fazendo mais mal do que bem.
Você precisa primeiro resolver seus problemas, encara-los de frente.
Vou te mostrar como se sentir melhor consigo mesmo, começando agora.
PARA MUDAR COMO SE SENTIR MELHOR PRECISA CONTROLAR SUAS EMOÇÕES.
A maneira número um de se sentir melhor é reconhecer que você está no comando de suas emoções.
Quem dita o que você quer e como você quer é você.
Tenha melhores representações de você mesmo.
Da próxima vez que se sentir triste ou chateado, siga estes passos para você se sentir mais positivo e cheio de poder.
Para se sentir mais feliz e alcançar o sucesso duradouro, você precisa parar de depender de hábitos destrutivos e criar maneiras novas e saudáveis de se impulsionar.
Esta lista é apenas um começo de todas as dicas alegres sobre como se sentir melhor consigo mesmo:
Os seres humanos têm emoções por uma razão.
As emoções estão aqui para nos ensinar lições e nos ajudar a crescer.
Seja grato por essas emoções – e pratique a gratidão em todos os outros aspectos de sua vida também.
Quando você adota uma mentalidade de abundância, de gratidão, você se concentra no que tem em vez do que não tem.
E essa é uma das melhores lições de como se sentir melhor.
O autocuidado é essencial para aprender a se sentir melhor consigo mesmo.
Adicione algumas velas ou óleos essenciais para um relaxamento extra.
Aproveite a agua caindo sobre você.
A felicidade é um estado de espírito que atua como seu centro – você sempre volta a ele.
Por sua vez a felicidade é algo que devemos cultivar, todos os dias.
Mas isso não significa que você não pode sentir mais nada.
Na verdade, permitir-se reconhecer, sentir e trabalhar com outras emoções é uma grande parte da aptidão emocional.
Identifique o que você está sentindo e pergunte a si mesmo por que você se sente assim.
Suas emoções são seu maior alidado para se sentir bem.
Mesmo que você não esteja com humor, você pode enganar sua mente para ficar de bom humor assistindo a algo engraçado.
O riso é contagiante!
Ja assistiu a um filme sobre compaixão? Você começa a sentir compaixão.
Então ao assistir um filme engraçado ou que deixe feliz, você começa a sentir feliz.
Para e pense nisso.
É importante deixar-se sentir, mas não se debruce sobre seus sentimentos.
Tente encontrar a lição neles.
Todos os nossos sentimentos tem uma representação ligados a eles.
O que estas representações está nos mostrando?
Então, você pode mudar sua mentalidade substituindo pensamentos negativos por positivos.
Mudando as representações dos seus pensamentos para aqueles que você deseja.
Em vez de ficar triste, lembre-se dos bons momentos.
Em vez de ficar chateado com um revés no trabalho, concentre-se em como você pode melhorar no futuro.
Para onde vai o foco, a energia flui, onde esta seu foco esta suas representações, então, certifique-se de que sua energia esteja indo na direção certa.
Este é simplesmente divertido.
Coloque sua música favorita e cante com o seu coração.
Adicione um pouco de dança também – mover seu corpo é bom para sua alma.
Mudar o movimento do seu corpo muda as representações que tem sobre ele.
Tanto a natureza quanto o exercício são bons para sua saúde mental.
Um passeio no parque é um ganha-ganha.
Sair de onde se encontra pode te ajudar a mudar seus sentimentos.
Se tiver em um parque ou praça com pessoas feliz, isso irá lhe contagiar.
Todos ansiamos por conexão e, às vezes, as mensagens de texto simplesmente não são suficientes.
Sempre temos um amigo que sabe falar o que precisamos ouvir
Ouvir a voz do seu melhor amigo pode ser exatamente o que você precisa.
Agora mesmo ao ler isso, você esta tendo representação de um amigo que você pode contar com ele sempre.
As conexões sociais são essenciais – mas a mídia social pode levar a grandes sentimentos de inadequação e ciúme.
Permita-se dar um tempo.
Escapar em um livro é uma boa maneira de tirar sua mente das coisas.
A leitura pode te conduzir a lugares maravilhosos, além que reduz o estresse e pode até ajudá-lo a dormir.
Não leia por ler, entre na historia e se sinta um personagem.
Vai enriquecer suas representações e sua imaginação.
Eles são o que a vida realmente é.
Lembre-se por que você trabalha tanto simplesmente estando presente com eles.
Passar esse tempo com essa pessoa especial fará te lembrar como você é importante.
Crie sua própria lista pessoal e, da próxima vez que se sentir trite, longe do prazer e mais próximo da dor, retire sua lista e mude seu estado de espírito.
Quanto mais você praticar, mais fácil será encontrar as emoções positivas que tornam a vida significativa e agradável.
Precisa reforçar esses sentimentos positivos?
Aprenda sobre os rituais diários e incorpore práticas semelhantes em sua rotina matinal para começar a se representar no seu auge hoje.
Seja seu melhor AGORA.
Leonardo Botelho Estrela
É um Palestrante, Autor, Coach e Consultor de Resultados. Autor de Do Sonho a Realidade, O sucesso se escreve com A, entre outros. Leonardo já capacitou várias pessoas por meio de seus programas de treinamento e palestras. Ele criou o programa de desenvolvimento pessoal e profissional MHP – Mudança de História Pessoal. Com formação pelos institutos: NASBA – National Association of State Boards of Accountamcy (Registry ID Nº 140.940), HRCI – HR Certification Institute (Provider ID Nº 604.152), PMI – Project Management Institute Inc. (ID Nº 4.101), SHRM – Society for Human Resource Management (Registry ID Nº RP4.455), SINLP – Southern Institute of Neuro-Linguistic Programming e SNLP – Society of Neuro-Linguistic Programming – Richard Bandler (Registry ID Nº SP0111 E 99POT004MP).
www.leonardobotelhoestrela.com.br || lbestrela@gmail.com